先日、沖縄に行ってきました！！

お天気にも恵まれ、大満喫してきました☆沖縄に行くのは2回目。

去年行った時（１回目）は、ダイビングに挑戦して溺れる・・・というハプニングがあったものの（苦笑）、とても楽しい旅でした！！

今回の沖縄旅行では新たな発見が！！現地の人が「沖縄では夏と言えばぜんざいだ！！」と言っていました。

私の本音は・・・

『ぜんざいは・・・冬じゃないのか？？』でした。

不思議そうな顔をしている私に、お店で買ってきてくれました。

そんな、夏のぜんざいの正体とは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『冷やしぜんざい』なのでした！

今回食べたのは、沖縄の名物「紅芋」を使ったアイスもトッピングされたボリュームたっぷりな1品！！

これは１人では食べきれないので、分け分けです。

また、もう１人の現地の方は、『冷やしぜんざいも食べるけど、、、夏と言えばブルーシールアイス！！』とおっしゃっていました。

場所は違っても、やっぱり夏はアイスなんですねー☆

 

その後は、海辺を散歩。沖縄の海の色って、本当にきれい！！

海の見え方は、時間帯（満潮 干潮）によって随分異なるとのこと。

私が浜辺に行った時は満潮に近かったようで、海がすごくきれいに見えました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夕方になると、夕日がきれいで・・・これまた絶景！！（>▽<）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夕日を見ながらのお散歩・・・ゆったりとしたうちなータイム（沖縄時間、島時間とも言います）は、1日がゆっくりと過ぎていくように感じます。すごく癒されて帰ってきました。

今回もとっても楽しい旅でした☆

やっぱり沖縄大好きです！！（o＾＾o）

京都でラフティングをしてきました！

JR馬堀から保津川を下って、JR嵐山まで約4時間弱のロングコースです！

ちなみにラフティングとは？

ラフトボートと言うゴムボートに乗って、川を下るアウトドアスポーツです。

 

この日はとっても良い天気、空も真っ青で絶好のラフティング日和でした。

 

まずは水着の上からウエットスーツを着ます。その上にラッシュガードとライフジャケット、ヘルメットをつけたら準備OK！かなりの装備です。水に入るまでがかなり暑い･･･(；´Д`A

始める前には、安全に行うための講習があります。

ここはおふざけなしでみんな真剣です。

その後はお待ちかねのボートに・・・

 

始めは緩やかな水流だったのが、すぐ急流ポイントに！

もちろんガイドさんが、1隻につき2人ついているので、漕ぐタイミングなど

的確に指示してもらえるので安心です。たま～に落ちてしまう人もいるみたいです(^_^;)

急流ポイントでは、目の前にある、岩と岩の間を通り抜ける時のスリルと言ったらもう満点！！

 

急流ポイントが過ぎると、次はまったりとした流れになります。

ここではみんな、ボートから川に飛び込みます。

ライフジャケットがあるので、ぷかぷかラッコのように仰向けになって浮かびます。流れに任せるのでこれもまた心地いいんです！

 

最後のポイントは名物？、崖からの飛び込みです。

4~5ﾒｰﾄﾙぐらいはありそうな崖から、順番に川へ飛び込むという。

私達チームの前の子達（20歳ぐらいの女子5人グループ）はキャーキャー言って

なかなか飛び込みません。「早よ飛び込まんかい！」と思う私たち（30歳半ばチーム）。

やっと飛び込み終わって私達の番がきました。

ちょっと後ろに下がって、勢いをつけてえいっ！！（30歳半ばにもなればいさぎがいい）

後はいつの間にか川の中へドボン(≧∇≦)。

ひゃー気持ち良かった。

 

嵐山に到着後、近くの温泉に入ってから帰えります。もう最高の1日です！

ラフティングまだの方、ぜひオススメです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、火山や溶岩を見た事ありますか？

私は、36歳にして初めてこの目でハワイにあるキラウエア火山を見て来ました。

見渡す限り溶岩だらけの所ばかりで自然の威力にビックリ。

溶岩の50％はガラスで出来ているらしく、よく見るとキラキラしていました。

 

ハワイ語で“アーアー”と呼ばれる、ゆっくり流れ冷えて固まるとゴツゴツしているのと、

同じくハワイ語で“パーホイホイ”と呼ばれる時速50㌔で流れる、なめらかな形状の2種類の溶岩があるそう。

パーホイホイは流れ出る時になんとトンネルが出来ちゃうんですよ ! !

時速50㌔で流れる溶岩は、表面は冷えて固まり中はドロドロな状態で流れて行く為、中が空洞になりトンネルに ! !　ハワイ島にはこんなトンネルが無数にあるそうです。

でも危険な為、実際に通れる所はサーストン ラバ チューブだけだそう。

 

 

今現在も、火山活動は続いているので風向きによってはガスが流れてくるので住人の方達も苦労しているとか。勿論、交通規制もかかるので安心して観光は出来ます。

でも、ツアー参加にあたって命の保証は出来ない事に同意のサインをさせられました…。

でもでも、ガイドさんの指示に従っていれば大丈夫なので機会があれば是非是非行って、

地球の壮大さを実感して来て下さい。

　　　　　　今年の3月に20年来の携帯大手Ｄ会社からＳ会社にのりかえた。

　　なぜだ！それは、まず息子（大２回生）がⅰPhoneにしたい！！と。「お金も払わへんのに何言う　　　　とんねん！」母の一喝。しかし、ダンナさんの使っていたスマホまでが壊れた・・・。風向きはⅰPhoneへ吹いてるのか！くそっ。あ～～今度は娘（大１回生）までもが、自分の携帯がすでに１年に3回も修理や全交換していることを訴えてくる。「あんたもお金も払わへんのに何言うとんねん」。とほほ・・・。

で、全員乗り換えることに。しかし、あたしだけがパカパカ携帯、通称ガラケーだった。おばさんにはスマホは使いこなされへんやろな～～。そんないっぱいいっぱい機能は要らん。月額料金も上がる・・。う～～んどうしよう。

悩んだ・・。先にⅰPhoneに変えてきた子供らが、楽しそうにいじってる。

４６才の私にもできるやろか？豚に真珠？猫に小判？じゃないけど・・。不安はあるが、でもちょっとやってみたい！！指でシューっとやってみたい。やりたいやりたい。

という事で念願のスマホデビュー～～とあいなりました。さっそくケースを買いに行き娘の東京DLのお土産のストラップをつけ・・。若い子ぶってみた。鞄の中ですぐに携帯が迷子になっていた私は重宝している。

で、スマホの先生は娘・・。なかなか手厳しい。「これはどうすんの？」「貸してみ」とひょいひょいと。だからやり方を教えてくれな又聞かなあかんやろ。そこんとこよろしく。

触れば触るほどおもしろい！ほんと楽しいよ。LINEっていうやつは、特に楽しい。

スタンプも押しまくり。今までだったらメールを送っても返信のない息子に、「見てんのかな？メール」と思う事もあったが、LINEでは、既読と出るので返事がなくともちょっと安心。

同僚は、女性ばかり18人。スタッフには、まだガラケーのママが多い。あたしでもやれるんやからと仲間を増やしている途中です。

3月某日、ノルディックウォーキングというものを体験してきました。

この日はいいお天気で、風がとっても心地よかったです。

場所は武庫川河川敷。むか～し何度か行ったことがありますが、こんなに開放感があって気持ちのいい所だったとは。

 

ノルディックウォーキングって何？？という方のために少し解説を。。

「ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。オフシーズンのスキートレーニングとして1930年代にはじまった。ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことである。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることができる。（ウィキペディアより抜粋）」

 

なんだかとても体によさそうでしょ^^？

ポールはレンタルでお借りして自分の身長に合わせて調節します。

まずはストレッチから～

ポールを持ちながら行ういろんなストレッチを、インストラクターの先生が教えて下さいました。

普段使わないいろんなところがキューンと効いて、これがとっても気持ちいいんです。

パソコンの前で固まっている時間が多い私。あちこち体が伸びていくのを感じました。

 

次にポールの使い方のレッスン。

ノルディックウォーキング・・見た目には、ただただポールを持って歩いているようにみえますが、ポールの使い方なるものがあります。

ポールは前足と後ろ足の間につく、少し前に押す感じで後ろに振り上げる・・

この振り上げる感じが重要だそうです。

こうすることで下半身だけでなく上半身の運動にもなるし、テンポよく歩くことができるのですね～

振り上げる練習として、2本のポールをみんなで持ち、子供のころによくやった電車ごっこのように1列になって、手を大きく振りながら歩いたりしました。

こんな練習も楽しい^^。

 

そしていよいよウォーキング開始。川沿いを歩き始めました。

1・2・1・2・1・2・・・・・とつぶやきながら、足と足の間にポールをついて足を踏み出すのですが、時折インストラクターの先生からお声がかかります。

「手と足が同時に出てるよ～～～」「手を大きく振って～～」

ん～～これは簡単なようにみえて奥が深い！

そのうち・・頭で考えなくても体が覚えてきてテンポもつかめるようになり、最後まで気持ちよく歩くことができました。

河川敷だとひたすらまっすぐに平坦な道が続くので初心者にはうってつけですね。たとえ同じ側の手と足が同時に出ても、すぐに起動修正することができます^^

最後はストレッチで終了。

2時間ほどの行程でしたが心身ともにリラックスできました。

日頃の運動不足も解消～。気になっていた体重も少しは・・・などと思いながら

もうその頃にはお腹がペコペコで、みんなで入ったお店で食べたのは・・・

なんとビーフカツでした。。トホホ

 

 

 

 

 

ノルディックウォーキング楽しそうですね～

私がやると多分、足と手が一緒に出ると思います(//∇//)

年齢問わずでできるところがいいですよね！

これから気候のいい時期なので皆さんも試してみては？