大学2～3年の頃は今よりも10kg近く太っていた私・・・夜遅くまでのバイトだったので、その後の遅い時間の夕食、夕食後すぐの就寝・・・今思えば太った原因はいくつも思いつきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなことよりも、もっと大きな根本的な原因があったのです！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私が太ったことに気づいたのは、久しぶりに実家に帰ったときに母から言われた『あんた、なんかぽっちゃりしたなー』の一言。「え？？？そんなことないもんっ！！」と言い放ち、ブスっとして腑に落ちない表情でこっそり体重測定をした私。

・・・随分久しぶりに。

「っっっ！？」・・・・ショックでした。。。大幅増加！！

太ってしまった大きな原因とは、体重が増加しつつあることに気づいていなかったことです。自分ではあんまり気づかないものなんです・・・だって毎日見てるんだもの。少～しずつ顔にお肉が付いてきていても、さほど気にならなかったんです。

後になって、大学１年時に体重が維持できていたのは、毎日体重測定をしていたからだと気づきました。

「以外と体重って変わらないものやなぁ～」と、油断して測定しなくなったのがいけなかった・・・（涙）

増えてしまった体重を短期間で減らすことはとっても難しいことだと実感しました。何より体に負担もかかります。それに、リバウンドの危険性も大きいです。体重の推移を把握していれば、減ったらうれしいし、増えてたら危機感を持つので「今日は食べ過ぎないように気をつけないとなー」と、知らず知らずのうちにセーブをかけていたりします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おやつや食事量を減らすことも重要ですが、≪毎日、体重測定をすること☆≫それが私の何よりのﾀﾞｲｴｯﾄ方法です！！もちろん、それは現在も継続中です！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校生の頃はぽっちゃりしてましたね～

お昼のお弁当+おやつに菓子パン。学校帰りにクレープやアイスクリームを食べ、

（お気に入りはチョコバナナのクレープにジャモカアーモンドファッジ）

それから自宅に帰って普通に晩御飯。

休日の外出にはパフェやケーキを楽しんでました。

今思えば太らない方がおかしいと思う食生活。

大学に入ってからは、とりあえず１日食べたものをノートに書くようにしました。

今で言うレコーディングダイエットですね。

自分では食べてるつもりはなくても、ちょこちょこ食べが１日トータルすると結構な量で・・・

自分の食べている内容を把握できて、よかったです。

通学時間も長かった事もあり、普通サイズに。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も高校の時はかなり食べてましたね～

朝にロールパン６個入り１袋を食べておにぎりとお味噌汁を毎朝食べてました！　

バスケをしていたので消費できていたんでしょうか？

　　　　　　　今考えると恐ろしいことしてましたわ・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

今回のテーマは“ダイエット”です！

今までに経験したことのある人、ない人、などおもしろい話がいっぱい！お楽しみに～　

みなさんも経験談などコメントお願いしま～す。。。　

　　　　

私の体重・・・今がまさにピークです。じわじわと増えつつあります。基礎代謝は年齢とともに下がってくるのに、食べる量が今までと同じでは増えるばかりですよね。。あ・・運動もしていないし。トホホ・・。

　基礎代謝は、１日の消費エネルギーの60～70％を占めると言われています。例えば1500kcal消費する人だと、900～1000kcalは基礎代謝で消費されているということになりますね。これはかなり大きいです。そして日常生活の中で動いたり運動したりしたときに消費されるエネルギー量は20～30％。私はもっと低いかも・・。そして実は基礎代謝も低いんです。体重増加一直線なのも仕方ないですね～。

基礎代謝を上げるには、まず筋肉の量を増やすことですね。そのためには筋肉を強化するような静的運動が有効なんだそうです。といっても大げさなものではなく、椅子に座って足をあげたまま15秒間キープするとか、ペットボトルを持って上げ下ろしをするとか、テレビを見ながらとか、掃除をしながらとかなど簡単に行えるような運動です。・・・と言うだけなら簡単。これをいかに実行するかが大きな課題。最近はそのような運動を紹介する本もたくさん出ているようです。とりあえず・・本屋さんへ行ってこよう～。

 

 

この言葉を聞くと耳をふさぎたくなる。わ！いまだ成功したこともないし、そうそう決心してTRYしたこともない。だからなるようになってしまっているのだけれど・・。

でも年齢を重ねるごとに体重があるってことは、しんどいことも多い。膝・腰に痛みなどがでたりする。　以前ダイエット番組で血液型別ダイエットなるもの。自分はO型なのでそれしか記憶にないが、白い物を控えること。そう、ごはん、うどん、パンのこと。白米大好きの私にとっては、つらいなあ。息子には“頼むからちょっと太って”っていうくらいやせてみろ！なんて事も言われ、そろそろからだの事も考えなあかんなっとつくづく思っております。

 

桜は、夜桜！！

満開の桜が散り始めて、夜の明かりにキラキラと輝いて一面にふりそそぐのを仰ぎ見るのが最高です！！

「王道」かも知れませんが、「醍醐寺の桜」が圧巻です。見飽きることがありません。

かの秀吉さんが贅をつくしたお花見をしたお寺です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まさに圧巻です！！

夜桜って「大人」ですわ～

 

 

 

 

 

今回編集後記としまして、一枠もうけさせてもらいました。

“春の家族旅行～鳥取編～”

先週、恒例の家族旅行で鳥取に行ってきました。

桜が満開の中、私たち家族は桜とは全く無縁な鳥取砂丘へ行くことに。

子供はしきりに「ピラミッドある？」って聞いてました・・・(=ェ=｀;）

もちろん、砂丘のマスコット？ラクダにも乗ってきました。小さいころに乗った記憶があったんですが、

久々に乗ってみての感想、意外にコブは硬い！意外に臭うラクダ臭、ラクダもつまづく！と言ったところでしょうか。

しかしながらとても楽しめました！

 

その砂丘のすぐそばでやっていたのが“砂の美術館”です。

初めて見たのですが、入るなり「すごーーーい！」の一言でした。

世界から超一流の砂像彫刻家たちを招いて作ったそうです。（パンフレットに載ってました）

今回のテーマは「イギリス～語り継がれる大英帝国の繁栄と王室の誇り」だそうです。

テーマだけ聞いているとあくびがでそうですが、

何枚か写真を公開⇒⇒⇒

 

どうですか？

こどもが「泥だんご何個分くらい？」

ママ「う～ん」

こども「ねぇ何個？」

ママ「たくさん」

それ以来聞いてこなくなりました。

 

写真を撮ったのが素人なんで感動も薄くなってしまったかもしれませんが、

興味があったらぜひ鳥取へ。

２０１３年１月６日までやってますよ。

ちなみに私は鳥取のピーアール大使とかじゃありませんから・・・。

これで1泊2日の家族旅行はおしまい。2時間45分の自動車はお尻が痛かった。。。

 

 

 

 

 

 

 

芦屋の桜祭りに毎年行ってます。

出店が沢山出ていて、シシカバブやトルコ風ｱｲｽ、カレーなど国際色豊かです。

神戸ワインなどもあります。こちらのブースにはビゴの店で有名なビゴさんがいつもワイングラス片手にいらっしゃいます。

ダニエルの店舗前には、クレープ待ちの行列が・・・

桜もきれいですが、賑わいがお祭り感があって楽しいです。

 

芦屋茶屋之町の桜並木もきれいです。

桜のアーチです。

この通りには、人気のケーキ屋さんが沢山あります。

お昼前にはショーケースがすっかり空っぽになるぐらいのプランというお店、パッケージが可愛いｱﾏﾚｰﾅ

残念ながら移転してしまいますが、チーズケーキの専門店ﾗﾈｰｼﾞｭ・ﾕｷｵｶなどなど

他には人気のパン屋さんもあります。

あらら・・・お花見の話題からいつの間にかスイーツのご紹介になってしまいましたね。

 

　　　　私もこの辺りのケーキ屋さんとパン屋さんは好きですね～良いところです。

　　　　やっぱり花より団子ならぬケーキとパンですね～。これは年をとっても変わらないです！！

　　　　悲しいかな、腹囲は変わってきましたけど・・・(*´；ェ；｀*) うぅ・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はじめまして。このたび初投稿させて頂くことになりました。みなさまに楽しんで読んで頂けるように頑張ります。よろしくお願い致します。

さて。。お花見・・・最後に行ったのはいつだったかと思い出せないほど遠い記憶（笑）。でもよくよく考えてみると、桜の季節にはよくカメラを持って、自転車で近くの桜並木に出かけてました。ここ数年引っ越しが重なったのですが、住まいが変わるたび地図を持って出かけてましたね。写真は昨年の芦屋川沿いの桜並木です。休日は桜祭りなども開催されてとても賑やかなのですが、平日は普段と変わらぬ人通り。ゆっくりカメラを構えることもできるし、時間も穏やかに流れていてとても心地いいです。芦屋川の桜は、沿道からしだれ桜のように川べりに垂れ下がっているので、桜の花を間近に見ることができるのも魅力です。この日は水面にお日様の光がきらきら反射していて、本当にきれいでした。みなさまも是非一度、足を運んでみて下さいね。至福のひと時を過ごされること間違いなしです。

この冬の寒さは耐えましたね。でも季節は進みます。

寒かった分、春を楽しみたいなぁと思います。

近所ということもあり、夙川沿いのさくらは、圧巻ですね。

でも、私は満開に咲いた景色より、散ってはんびらが水面にじゅうたんのように浮かんでいるのが大好きです！！

 

花見客も少なくなっている頃ですからゆっくりみれますね。

 

 

 

 

 

かぶっちゃったかも！！

おいらも・・・満開の木もいいけど

雨の日の道いっぱいに落ちた花弁や花筏が好き

たしかに、夙川のさくらはいいですよね〜

しかも散ったさくらとは、お二人さん渋いですわ。。。

昨年、うちの子が、「さくらの花びらをピースした指で取れたら願いがかなうよー」と言って、チョキチョキしながら一生懸命がんばってました。

しばらくしてから、「ママー、首がとれそうに痛い！！」と言ってうずくまってました。

首がとれるって、すごい発想やなぁと思ったのを思いだしました。